拼音 | zhǔn bèi huó dòng | 注音 | ㄓㄨㄣˇ ㄅㄟˋ ㄏㄨㄛˊ ㄉㄨㄥˋ |
首字母 | zbhd | 词性 | 动词 |
近义词 | 活动、运动、行动、动作、运转、运行、运动、活络、活跃、活力 | ||
反义词 | 静止、停滞、不动、不活动、死气沉沉、呆板 | ||
基本解释 | 指较剧烈运动前所做的一系列身体练习。旨在使身体各器官系统预先得到适当活动,为逐步提高运动强度和做各种运动动作作准备,以预防伤害事故。内容有走跑练习、基本体操、韵律操、武术操、游戏以及各种专门性练习。 |
运动前进行的活动,同时,运动后的放松整理运动也是必须的。虽然这会令你付出更多的时间,但是相对于因准备不当引发肌肉拉伤去看医生,这样做是划算的。一般在运动前应慢跑三五分钟,让血液加速循环,再伸展一下全身的肌肉和关节,使它们为后面要进行的运动做好准备。